Jeg har fået positiv test for laktoseintolerans.
Hvis du har taget en gentest som viser at du har laktoseintolerans betyder det at du har lav eller ingen aktivitet af enzymet der fordøjer laktose. Dette er genetisk betinget. Vi har råd til dig!
Den vigtigste behandling for laktoseintolerans er at reducere de symptomer, som dette medfører. Tilstanden er ikke farlig, men skaber ubehag for den, det gælder.
Dette er de almindeligste symptomer
Symptomerne opstår ofte fra få minutter til flere timer efter indtagelse af laktoseholdige produkter. Oftest oplever man følgende:
- Løs afføring
- Krampeagtige mavesmerter
- Oppustet mave
- Meget luftafgang - ja, man prutter meget
- Rumlen i maven
Sådan kan du undgå gener
Man kan begynde at reducere mængden af mejeriprodukter, man indtager; nogle tåler at få lidt mælk uden at få symptomer.
Hvis man ønsker at forsøge en helt laktosefri kost, findes der flere laktosefrie produkter på markedet, som ofte er tydeligt markeret i butikshylderne.
Der findes også tabletter, man kan tage sammen med laktoseholdig mad og drikke. Disse tabletter indeholder enzymet laktase, som er netop det enzym, man mangler. Denne tablet kan derfor hjælpe med at fordøje laktose og give færre gener.
Skal jeg tage kosttilskud, når jeg ikke drikker mælk?
Hvis man ikke får indtaget mejeriprodukter, bør man bruge calciumberigede plantebaserede mælkepulver.
Hvis du ikke har taget en test for den genetiske årsag til laktoseintolerans, kan denne bestilles hos Netlægevagt.
Har du andre spørgsmål? Chat med os!